Приводим себя в форму

Что бы не напрягать себя разными диетами.В первую очередь нам нужно пересмотреть свой режим питания, который поможет быстрому процессу обмена веществ.Чем быстрее и эффективнее будет работать этот процесс, тем быстрее мы получим ожидаемый результат. Диеты, которые нам часто рекомендуют,часто замедляют процесс метаболизма. Потому голодание только замедляет процесс похудения.

Для получения эффекта от питания, старайтесь питаться по 5-6 раз на день. Это даст возможность вашему желудку постоянно быть в рабочем состоянии и ускорит процесс метаболизма.Нужно разбить привычную для вас суточную норму, на 5-6 раз употребления пищи и каждую часть еще немного уменьшить. Избегайте вредных привычек : употреблять еду при просмотре телепередач, при плохом настроении. Для начала замените все мучную и сладкую пищу-ягодами или овощами.

Пища (завтрак) с утром,способствует быстрому насыщению организма на протяжении всего дня. Завтрак дает возможность запустить метаболизм.

Перед каждым приемом пищи, не забывайте выпивать по 1-2 стакана чистой, не газированной воды.

Прогулки на свежем воздухе сжигают подкожный жир и ускоряют обмен веществ.

Будьте здоровы!!!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *