Не уставайте вдохновляться

Вокруг нас столько всего простого и светлого, на что мы в своей суматохе и спешке, не обращаем внимания.  Шум волн, крик чаек, завораживающий вид бескрайнего моря — все это включает в себе расслабление и медитацию. Отключитесь от разговоров, бесконечных дел, спешки, суеты… Почувствуйте себя свободными.

Несколько идей для вдохновения, помогут вам этим летом.

Активное плавание

За час игры в водное поло, вы потеряете 600 ккал, серфинга — 200, а интенсивного плавания — 410 ккал. Поэтому получайте не только массу удовольствия, а и пользу для вашей фигуры.

Аппетит

На свежем воздухе, всегда возникает желание что-то поесть. Для избежания набрать лишний вес, постарайтесь сьесть что-нибудь из белковой пищи, например горсть орехов. Сделать перекус можно свежими фруктами с низким содержанием сахара — яблоко с размером в небольшой кулак.

Прогулки


На свежем воздухе гуляйте больше босиком. Это даст вам возможность промассировать все рефлекторные точки на стопах.

Всемирный день поцелуя — 6 июля.


Поцелуй — это простой способ признания в любви. Приносит столько приятных ощущений, удовольствия, которое позволяет блокировать центр голода в мозгу. При этом, от этого мы испытываем полное эмоциональное насыщение.

Всемирный день шоколада — 11 июля.


При эмоциональных и умственных нагрузках, рекомендуется по 30 грамм горького шоколада в день. Флавоноиды, которые в нем содержаться, укрепляют сосуды и улучшают кровоток. В составе обязательно должно быть: какао — масло, тертое какао и сахар.

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *