Красивые ноги

Стремление как можно выше открыть женские ноги представляло собой одно из основных направлений в моде ХХ века. Спокон веков мужчины к женским ногам не были равнодушными. Особенно когда женщина умеет их красиво «преподнести». Мышцы, кости и сухожилия призваны сделать наши ноги крепче и сильнее, а внешний вид отображает эволюцию их развития. Лодыжка, икра, колено, затем нижняя часть бедра, всегда были в центре внимания.

Короткие ноги, как бы вам не хотелось, изменить можно только с помощью одежды, скрывая их под ней и визуально удлиняя. Если вы правильно подберете себе одежду, этим сможете значительно улучшить внешний вид своих ног. Улучшить человеческие ноги, так как это можно сделать с любой частью (до определенного предела) человеческого тела, просто не возможно. Только генетические факторы определяют их длину, форму, толщину лодыжки и многие другие показатели. Никакие упражнения или диета не смогут изменить цвет глаз или волос.  В ногах самые большие и сильные мышцы тела.  При уходе за ногами, как можно чаще смазывайте их увлажняющим кремом, так как кожа на них обычно бывает сухой. Во-первых, это результат того, что ноги подвергаются воздействию солнца и ветра. Другая причина заключается в том, что когда кровь достигает ног, она уже потеряла большую часть кислорода. Особенно важно наносить увлажняющий крем после того, как ноги были выбриты: мыло обезжиривает кожу, а ванна, которую обычно принимают после бритья, высушивает ее еще больше.

Маленькие сосуды, появляющиеся на ногах у некоторых женщин, имеют также наследственный характер. С возрастом они становятся выпуклыми и заметными. Скрыть эти сосуды можно с помощью темных чулок, но ни предотвратить их появления, ни извлечь их невозможно.

Боль в ногах.

Три причины, которые вызывают боль в ногах: холод, суживающий кровеносные сосуды, перенапряжение и отсутствие нагрузки. Многие женщины, которые жалуются на боль в ногах к концу дня, проводят большую его часть стоя, причем в неудобной или не подходящей по размеру обуви. Это заставляет мышцы в икре неестественно изгибаться, и в конце концов вызывает боль в ногах. Очень высокие каблуки перенапрягают эти же мышцы. Таким образом избежать боли — это носить удобную обувь, причем каблуки не должны быть выше 6,25 см.

Если ноги затекли после долгого сидения, попробуйте сделать несколько простых упражнений, чтобы размять мышцы икры. Приподнимите ноги от земли и по вращайте ими, это улучшит циркуляцию крови, и ногам станет легче. Еще одно упражнение: сначала согните пальцы ног вниз, а затем резко разогните вверх, по направлению к коленам.

Замедленная циркуляция крови в ногах, или варикозное расширение вен, сама себе не может вызвать болезненных ощущений. Однако, если боль сопровождается отеком лодыжек, как это часто бывает у женщин, страдающих варикозным расширением вен, предложенная поза снимет как боль, так и отек: примите горизонтальное положение, подняв ноги и оперев их о стену максимально под большим углом. Это вызовет отток крови и увеличит ее прилив к головному мозгу, в результате чего вы почувствуете прилив бодрости и сил.

Легкий массаж — еще один способ уменьшить напряжение, возникшее в мышцах, а ноги — это часть тела, где проще всего сделать массаж самостоятельно.

Следующая процедура займет у вас всего несколько минут. Смочите руки растительным маслом или лосьоном и сильными движениями помассируйте ноги с обеих сторон, продвигаясь вверх от лодыжки к колену, затем вниз — легкими постукиваниями пальцев вдоль большеберцовой кости, а в конце легкими круговыми движениями сделайте массаж колена.

Несколько советов:

  • Ходите побольше, не забывая об удобной при этом обуви. Норма на день-10 000 шагов.
  • При долго сидении или стоянии на одном месте, постарайтесь немного походить.
  • Принимайте контрастный душ.
  • Утром делайте гимнастику включая различные упражнения для ног и суставов.
  • Спите с приподнятыми ногами, наклон чтобы был не более 20-30 градусов. Это уменьшит нагрузку на вены, снимет напряжение и восстановит кровообращение.

Народные средства для косточек:

  • Сырой картофель нужно натереть на терке и приложить к шишке. Закрепите бинтом и подержите час или два.
  • Лавровый лист разотрите до получения порошка, залейте пол стаканом кипятка. Пусть пару часов настоится, а потом натирайте косточки два раза на день
  • Мягкий прополис наложите на косточки, забинтуйте и оставьте на ночь.
  • Таблетки ацетилловой кислоты с йодом разотрите и приложите к вашим «шишкам».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *