Готовимся в отпуск

Само собой разумеется, что каждый хотел бы вернуться домой хорошо загоревшим, поскольку бронзовый цвет кожи служит лучшим доказательством отлично проведенного отпуска. Для того, чтобы пребывание на свежем воздухе, на солнце, у воды и в воде, служило укреплению вашего здоровья, загорайте в меру. Пользуйтесь защитными кремами. Каждый летний день старайтесь баловать себя прогулками, свежими ягодами, а также купаниями в реках и озерах. Отправляясь в дорогу, постарайтесь сделать так, чтобы время, проведенное в пути, было максимально приятным и не доставляло лишних хлопот. Первым делом в путешествие нужно обязательно взять с собой аптечку, в которой будут необходимые препараты для оказания первой помощи: от головной боли, давления, обезболивающее, от снятия симптомов простуды, спазмалитические препараты.

Возьмите от лета самое главное — это укрепление своего здоровья.

Отправляясь в отпуск, давайте отдыхать своей голове, но не мышцам. Тренируйтесь, плавайте на свежем воздухе — это будет приятно и эффективно. Плаванье имеет большое оздоровительное значение, укрепляет общее состояние, благоприятно влияет на состояние суставов, укрепляют мышечную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

При физической нагрузке укрепляются мышцы, которые поддерживают позвонки, поэтому плаванье для позвоночника, самое настоящее спасение.

Во время отпуска не следует слишком много есть, особенно надо избегать тяжелых блюд. Желудок и кишечник, так же как и кровеносная система, тоже должны отдохнуть! Включайте в свое меню больше овощей и фруктов, которых летом достаточно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *