Активная жизнь

Чтобы красиво выглядело ваше тело, его постоянно нужно держать в тонусе. Тело должно получать определенную физическую нагрузку. Необходима гармония фигуры, осанки и движений.Современному человеку часто не хватает таких активных движений, которые необходимы для здоровья и красоты.Занятия спортом предохраняют кровеносные сосуды от преждевременных склеротических изменений.

В здоровом теле — здоровый дух. Первым делом нужно ежедневно тренировать мышечные группы. Из-за отсутствия особой нагрузки они становятся дряблыми и плохо отражаются на общем виде вашей фигуры. Вспомните, если вы когда-нибудь видели, ногу или руку, после длительного нахождения их в гипсе. После нахождения без движения, приобретают свой первоначальный вид только после специальных упражнений (реабилитации).

Для нашего организма, важно не только движение, но и физические нагрузки, которые вы должны выполнять соответственно своему возрасту. При возможности ходите больше пешком, только обязательно ходите быстро, чтобы был эффект поступления кислорода в каждую клеточку вашего организма. Ходить можно на работу, с работы, вверх и вниз по лестнице…

Для поддержания себя в тонусе, очень хорошо подойдет йога, гимнастика или плавание.

При активном плавании, у вас работают все мышцы и сжигаются лишние джоули.

Женщины которые считают что они и так целый день как «белка» в колесе, всё в движении, ошибаются думая что это достаточно. У вас получается односторонняя нагрузка на определенные мышцы групп. Делая физические упражнения. Вы не только укрепите свое здоровье, но и сможете еще долго хвастаться своим красивым телом

Женщины в возрасте, на должны опускать руки. Они должны помнить что именно они особенно нуждаются в физической нагрузке. При недостаточных занятиях спортом, тело гораздо быстрее теряет свою форму и гибкость, Отдалите от себя максимально процесс старения.

Делайте каждый день, по утрам, минут 10-15,  гимнастику. Это очень важно. Настойчивость и систематичность, помогут на долгие годы сохранить соответствующую массу тела и отличное физическое и психологическое здоровье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *