Как укрепить ступни ног

Автор: ecolives avatar

Опубликовано в Здоровье
Дата публикации 04.18.2017

blog_post_48

Чтобы быстро снять усталость трудового дня, хорошо сделать ванны из соленой воды (1 ст.л. на 4 литра воды). Наиболее эффективно вам помогут контрастные ванночки. Возьмите два тазика или миски с горячей и холодной водой. Сначала подержите ноги 5 минут в горячей воде, а затем 5 секунд в холодной. Повторите так 4 раза. Вытрите ноги и положите на валик, чтобы ноги были выше уровня тела.

Натоптыши и трещины на пятках. Необходимо на ночь делать содовые ванночки (1 ст.л. на 4 литра воды).

Картофельно-льняные ванночки: к вымытым картофельным очисткам добавить горсть льняного семени, залить водой и варить до образования кашицы. В теплую массу опустите ноги на 20 минут. Затем ополосните в теплой воде и трещины смажьте йодом и по всей ступне втирайте жирный крем, пока не впитается.

Ороговевшую кожу на ступнях и пятках можно удалить при помощи репчатого лука. На ночь обложите ступню тонкими ломтиками лука, закройте полиэтиленовой салфеткой и наденьте носки. Утром сполосните ноги в теплой воде и припудрите тальком.

Ежедневно, принимая душ или ванну, делайте контрастные раздражения то теплой, то холодной водой. Не забывайте ноги мыть с мылом и не задолго до завершения водных процедур, соскоблить огрубевшую кожу. После вытирания намазывайте кремами содержащими витамины А, Е и Д или растительным маслом.

Упражнения которые укрепят мускулы ног, и улучшат кровообращение.

Поднимайтесь на носочки пальцев ног, а потом медленно опускайтесь на пятки.

Походите босиком на носочках, потом на пятках.

При ходьбе походите на боковых частях ступни, сразу внутренних, а потом внешних.

Старайтесь как можно чаще в течение дня ходить на пальцах, грудная клетка при этом должна быть выгнута, живот втянут.

Будьте здоровы!




Теги: Здоровье, Красота, Советы


Похожие записи

Успешное похудение

Худеем мы худеем,а оно никак.Какая причина,вроде и едим мало,в основном фрукты,а ничего не происходит,вес на месте... Диетологи рекомендуют в момент похудения лучше отказаться от фруктозы.Фрукты можно и нужно употреблять...

Клумбы на даче

Ранней весной когда начинает просыпаться природа, очень хочется выйти на свежий воздух и хозяйничать на даче. Работа на огороде это хорошо и полезно, но как же хочется создать что-то для души.Создать уют своего дворика,...

Уход за кожей вокруг глаз

Очень хочется выглядеть как можно дольше и как можно лучше *борясь* с уходящей молодостью. В большинстве случаев первые признаки старения кожи еще можно убрать. Для этого существует множество способов, например, космети...

Яйца и их полезность

Яйца являются одним из самых полезнейших продуктов питания.Они питательны и быстро утоляют аппетит, к тому же и добыть их не представляет особой сложности.Большинство из нас,на завтрак едят отварные, жареные яйца или омл...

Тонизирование кожи. Средства из трав.

Кожа с возрастом теряет свою эластичность. В разное время года, воздействие мороза, ветра или ярких солнечных лучей, не благоприятно сказываются на нашей коже. Поэтому уход за кожей должен быть регулярным. Тонизирующая п...

Овощи и фрукты

Овощи и фрукты являются низкокалорийными продуктами.Они содержат огромное количество клетчатки, что позволяет регулировать работу кишечника. Положительно воздействуют на поджелудочную железу и почки, оказывая мягкий моче...

Comments


Empty

Leave a Comment:

Категории

Теги

Архив