Ежедневный уход

Автор: ecolives avatar

Опубликовано в Здоровье
Дата публикации 06.01.2017

blog_post_65

Просыпайтесь на 40-45 минут раньше и Вы ощутите свежесть и чистоту каждого рабочего дня. Это поможет Вам привести себя и свой организм в тонус. 

Утро.

10 минут: сразу после сна, нужно открыть окно для проветривания комнаты. Сделайте утреннюю гимнастику. Не забудьте при этом сделать несколько дыхательных упражнений.

10 минут: сделайте все водные процедуры: примите душ, почистите зубы.

5 минут: освежите лицо водой комнатной температуры (при жирной коже - настоем ромашки), затем протрите туалетной водой и смажьте дневным полужирным или гидратирующим кремом.

15 минут: оденьтесь, затем нанесите на лицо make-up. Расчешите волосы щеткой, сделайте прическу. Надушитесь.

Ходите на работу пешком. Но если Вы работаете слишком далеко от дома, то хотя бы сойдите на две остановки раньше и пройдите оставшееся расстояние пешком. По утрам старайтесь не пользоваться лифтом, так как небольшая физическая нагрузка Вам не только не повредит, но, наоборот, поможет сохранить бодрость на весь день.

Вечер.

Вернувшись с работы, прежде всего освежитесь: очищающим молочком или кремом, снимите make-up, лицо освежите туалетной водой, затем смажьте его гидратирующим кремом. Расчешите волосы щеткой; периодически массируйте кожу головы жидкостью для волос. Затем полежите 30 минут в положении, когда ноги располагались немного выше головы. Расслабьтесь и ни о чем не думайте. Теперь приступайте к домашним делам.

Для сохранения здоровья и хорошего самочувствия, очень важно после ужина, 30 минут прогуляться перед сном. Такая прогулка всегда действует в качестве отличного снотворного. Перед сном, примите душ, очистите лицо очищающим молочком и нанесите ночной крем. 

Если Вам сразу же не удается заснуть, то не принимайте снотворного средства, а постарайтесь лежать спокойно, физически и психически расслабившись. Если же это не поможет, то заварите чай из лекарственных растений с успокаивающим действием. Выпив такой чай, Вы вскоре обязательно уснете.



Теги: Вдохновение, Здоровье, Красота, Советы


Похожие записи

Успешное похудение

Худеем мы худеем,а оно никак.Какая причина,вроде и едим мало,в основном фрукты,а ничего не происходит,вес на месте... Диетологи рекомендуют в момент похудения лучше отказаться от фруктозы.Фрукты можно и нужно употреблять...

Уход за кожей вокруг глаз

Очень хочется выглядеть как можно дольше и как можно лучше *борясь* с уходящей молодостью. В большинстве случаев первые признаки старения кожи еще можно убрать. Для этого существует множество способов, например, космети...

Яйца и их полезность

Яйца являются одним из самых полезнейших продуктов питания.Они питательны и быстро утоляют аппетит, к тому же и добыть их не представляет особой сложности.Большинство из нас,на завтрак едят отварные, жареные яйца или омл...

Клумбы на даче

Ранней весной когда начинает просыпаться природа, очень хочется выйти на свежий воздух и хозяйничать на даче. Работа на огороде это хорошо и полезно, но как же хочется создать что-то для души.Создать уют своего дворика,...

Овощи и фрукты

Овощи и фрукты являются низкокалорийными продуктами.Они содержат огромное количество клетчатки, что позволяет регулировать работу кишечника. Положительно воздействуют на поджелудочную железу и почки, оказывая мягкий моче...

Куркума

Куркума это корневище травянистого растения. Растет в длину около 2 метров, имеет листья овальной формы светлого и темно-зеленого цвета. Имеет очень много полезных свойств. В составе листьев и корней куркумы, входит кра...

Comments


Empty

Leave a Comment:

Категории

Теги

Архив