Активная жизнь

Автор: ecolives avatar

Опубликовано в Здоровье
Дата публикации 04.14.2017

blog_post_41

В здоровом теле - здоровый дух. Первым делом нужно ежедневно тренировать мышечные группы. Из-за отсутствия особой нагрузки они становятся дряблыми и плохо отражаются на общем виде вашей фигуры. Вспомните, если вы когда-нибудь видели, ногу или руку, после длительного нахождения их в гипсе. После нахождения без движения, приобретают свой первоначальный вид только после специальных упражнений (реабилитации).

Для нашего организма, важно не только движение, но и физические нагрузки, которые вы должны выполнять соответственно своему возрасту. При возможности ходите больше пешком, только обязательно ходите быстро, чтобы был эффект поступления кислорода в каждую клеточку вашего организма. Ходить можно на работу, с работы, вверх и вниз по лестнице...

Для поддержания себя в тонусе, очень хорошо подойдет йога, гимнастика или плавание.

При активном плавании, у вас работают все мышцы и сжигаются лишние джоули.

Женщины которые считают что они и так целый день как "белка" в колесе, всё в движении, ошибаются думая что это достаточно. У вас получается односторонняя нагрузка на определенные мышцы групп. Делая физические упражнения. Вы не только укрепите свое здоровье, но и сможете еще долго хвастаться своим красивым телом

Женщины в возрасте, на должны опускать руки. Они должны помнить что именно они особенно нуждаются в физической нагрузке. При недостаточных занятиях спортом, тело гораздо быстрее теряет свою форму и гибкость, Отдалите от себя максимально процесс старения.

Давайте каждый день по утрам несколько минут заниматься гимнастикой. Это очень важно. Настойчивость и систематичность, помогут на долгие годы сохранить соответствующую массу тела и отличное физическое и психологическое здоровье.


Теги: Здоровье, Спорт и фитнес


Похожие записи

Успешное похудение

Худеем мы худеем,а оно никак.Какая причина,вроде и едим мало,в основном фрукты,а ничего не происходит,вес на месте... Диетологи рекомендуют в момент похудения лучше отказаться от фруктозы.Фрукты можно и нужно употреблять...

Уход за кожей вокруг глаз

Очень хочется выглядеть как можно дольше и как можно лучше *борясь* с уходящей молодостью. В большинстве случаев первые признаки старения кожи еще можно убрать. Для этого существует множество способов, например, космети...

Яйца и их полезность

Яйца являются одним из самых полезнейших продуктов питания.Они питательны и быстро утоляют аппетит, к тому же и добыть их не представляет особой сложности.Большинство из нас,на завтрак едят отварные, жареные яйца или омл...

Тонизирование кожи. Средства из трав.

Кожа с возрастом теряет свою эластичность. В разное время года, воздействие мороза, ветра или ярких солнечных лучей, не благоприятно сказываются на нашей коже. Поэтому уход за кожей должен быть регулярным. Тонизирующая п...

Овощи и фрукты

Овощи и фрукты являются низкокалорийными продуктами.Они содержат огромное количество клетчатки, что позволяет регулировать работу кишечника. Положительно воздействуют на поджелудочную железу и почки, оказывая мягкий моче...

Куркума

Куркума это корневище травянистого растения. Растет в длину около 2 метров, имеет листья овальной формы светлого и темно-зеленого цвета. Имеет очень много полезных свойств. В составе листьев и корней куркумы, входит кра...

Comments


Empty

Leave a Comment:

Категории

Теги

Архив