Тыква для похудения

Тыква для похудения
Опубликовано 17-09-26

Полезный овощ, который содержит витамин А (способствует росту, развитию, укрепляет иммунную систему, замедляет процессы старения), витамин С (улучшает способность усваивать железо). Эти витамины необходимы также для избежания простудных заболеваний в прохладные, осенние дни. Тыква содержит: цинк, железо, медь и кобальт. По содержанию железа превосходит все сорта яблок.

В 100 гр. тыквы: витамина А - 100%, витамина С - 8%,жиров-0,3%, углеводов -7,7%, белков - 1,3%, ккал - 20.

Для успокоения нервной системы, на ночь, принимайте пол стакана свежевыжатого сока с 2 ст. л. меда.

Употребление тыквы в пищу, ускоряет метаболизм, чистит печень, помогает при анемии и гипертонии, укрепляет сосуды. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, выводит из организма лишнюю воду, шлаки и холестерин. Лучше есть в сыром или запечённом виде.

Семечки - содержат большое количество цинка, при ежедневном употреблении (100 гр. семечек), исключает воспаление предстательной железы, что для мужчин не маловажно. Семечки также способствуют крепости и плотности костей, справляются со многими воспалениями, в частности с артритом.

Кексы из тыквы

В 250 гр. размягченного маргарина, добавить натертой тыквы - 0,5 кг, смешать с 1,5 ст. сахара, 3 шт. яиц, 1 ч.л. соды (погашенной уксусом),100 гр. муки, 1,5 - 2 ст. овсяных хлопьев и 100 гр. изюма. Выпекать 30 минут при температуре 180 С.

Приятного аппетита и будьте здоровы!