Приводим себя в форму

Опубликовано 17-04-01

Что бы получить эффект от питание,старайтесь питаться по 5-6 раз на день.Это даст возможность вашему желудку постоянно быть в рабочем состоянии и ускорит процесс метаболизма.Нужно разбить привычную для вас суточную норму,на 5-6 раз употребления пищи и каждую часть еще немного уменьшить.Избегайте вредных привычек :употреблять еду при просмотре телепередач,при плохом настроении.Для начала замените все мучную и сладкую пищу-ягодами или овощами.


 Пища (завтрак) с утром,способствует быстрому насыщению организма на протяжении всего дня.Завтрак дает возможность запустить метаболизм.

Перед каждым приемом пищи, не забывайте выпивать по 1-2 стакана чистой,не газированной воды.

Прогулки на свежем воздухе сжигают подкожный жир и ускоряют обмен веществ.


Будьте здоровы!!!