Правильная осанка

Правильная осанка
Опубликовано 17-06-28

Одежда может быть недорогой, но со вкусом подобранной, и такой туалет будет эффектно смотреться, если женщина умеет правильно и красиво ходить. Ногу опустите сначала на пятку, стопу ставьте прямо, не выворачивая пальцев наружу или внутрь, колени не сгибайте. Идти надо средним шагом соответственно росту.

Обязанность женщины правильно и красиво стоять: голова высоко поднята, плечи разведены; лопатки свести ближе друг к другу, тогда спина сама станет прямой, грудь приподнимется, а живот станет плоским, колени выпрямлены. Следует постоянно следить за собой, чтобы ни горбиться, ни выпячивать живот. Правильная осанка делает движения красивыми, плавными, походку устойчивой. Хорошая осанка - это не только красота, но и здоровье. Когда человек сутулится, легкие и сердце работают в худших условиях, так как сдавлена грудная клетка. Чтобы определить, правильная ли у вас осанка, встаньте прямо и напрягите колени. Если вы сохранили равновесие, осанка правильная. Есть еще один способ: встаньте прямо и головой, плечами и ягодицами коснитесь стены. Если расстояние между стеной и шейными позвонками 2,5 см, а в области поясницы - 3 см, то осанка правильная. 

Помогает выработать правильную осанку следующее упражнение. Поставьте левую пятку к середине правой стопы, носок развернут. Вы сразу почувствуете, как спина выпрямляется, а подбородок приподнимается. У вас возникает ощущение легкости. Это упражнение можно выполнять в любом месте.

Сесть и встать

Женщине необходимо следить за тем, как она сидит, и как она садится. Многим, очевидно, приходилось видеть, как плюхается женщина на освободившееся место в транспорте. Намного привлекательнее выглядит та женщина, которая умеет сесть спокойно и аккуратно, ей не приходится разглаживать юбку, поправлять одежду. Не следует женщине закидывать ногу на ногу, как это часто делают мужчины, и не нужно заталкивать ноги подальше под стул или сиденье или широко раздвигать колени. Ноги выглядят более эффектно, если их слегка скрестить в щиколотках и держать их немного в бок, а не прямо. Если научитесь красиво сидеть, это поможет и красиво встать. Более изящно встанете, если одну ногу отставите немного назад. Все движения женщины должны быть красивыми и легкими.

Выходить из помещения тоже надо правильно. Постарайтесь немного придержать дверь, чтобы не ударить идущего сзади вас человека. Подойдя к зданию, не спешите протиснуться в дверь, лучше пропустите выходящих оттуда людей, а затем спокойно пройдите сами.