Движение - это здоровье

Движение - это здоровье
Опубликовано 17-06-13

Здоровье и форму могут обеспечить движение, свежий воздух, вода и сон - лучший друг красоты. Даже весьма прозаические домашние занятия можно превратить в гимнастику. Убираясь в квартире, нужно чаще влезать на табурет или стремянку, выполняя при этом как можно больше наклонов туловища, шеи, при натирке полов можно имитировать походку, а если включить музыку, то получатся прекрасные упражнения для ног. Таким образом можно соединить полезное с приятным.

Тайны женского очарования.

Желая выглядеть милыми, обаятельными, некоторые женщины стремятся богато одеваться, хорошо причесываться, умело подкрашиваться, но не обращают внимания на походку. Однако следует знать, что некрасивая походка перечеркивает все старания выглядеть элегантно.

Женская походка.

Можно одеваться недорого, но со вкусом, и такой туалет будет эффектно смотреться, если женщина умеет правильно и красиво ходить. Ногу опускайте сначала на пятку, стопу ставьте прямо, не выворачивая пальцев наружу или внутрь, колени не сгибайте. Идти надо средним шагом соответственно росту. Шагать надо бедром, движение как бы исподволь исходит из тазобедренного сустава, а не от колена. Не двигайте бедрами из стороны в сторону, не поднимайте плечи. Если вы косолапите, старайтесь ступни ставить так, чтобы мыски расходились в разные стороны, не носите обувь на очень высоких каблуках. Если у вас широкий, размашистый шаг, лучше ходить в обуви на высоком каблуке, в брюках или прямой юбке. Во время ходьбы спина должна быть прямой, голова высоко поднята, руки немного согнуты в локтях. Не размахивайте руками, чтобы не быть похожей на ветряную мельницу. Не следует носить тяжелые сумки в одной руке, лучше распределить тяжесть равномерно на обе руки, чтобы не выглядеть скособоченной. Шаг должен быть пружинистым и энергичным.                                                                                                                                                                                                                                                                             Если есть желание исправить свою походку и сделать ее более грациозной, то можно поучиться у женщин Востока, которые ходят очень изящно, потому что с детства носят на голове от источника кувшин с водой. Тренируясь дома, положите себе на голову толстую книгу и ходите с ней по комнате, стараясь не уронить ее. Это упражнение надо повторить до тех пор, пока вы не почувствуете заметных перемен в своей походке.